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プレ花嫁必見！きれいな背中と二の腕を作るトレーニングメニュー【24時間フィットネスジム レシオボディデザイン 静岡駅葵タワー店】
2025年05月13日 更新日：2025年05月15日
もうすぐジューンブライドシーズン突入。結婚式を控えている花嫁さんも多いのではないでしょうか？今回は、プレ花嫁さん向けにパーソナルレッスンでも特に要望が多い、「背中」と「二の腕」のトレーニングメニューを一部紹介します。
レシオボディデザインでは運動初心者の方でも安心のサポートプログラムも用意しています。また、有料メニューとしてパーソナルトレーニングやパーソナルピラティスも行っています。今からでも遅くない、より自信を持ってウェディングドレスを着るために一緒にトレーニングをがんばりませんか？
トレーナー紹介
・REALWORKOUT静岡駅葵タワー店トレーナー
・NESTA-PFT (全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー)
・トレーナー歴4年目
【コメント】 お客様ひとりひとりのライフスタイルに合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。楽しさと効率を求めたセッションで全力でサポートさせていただきます。 一緒に頑張って行きましょう！
トレーニングメニュー紹介
背中トレーニング【シーテッドロウ】
ステップ① 膝がやや曲がる位置に座る
ステップ② グリップを持ち胸を張る
ステップ③ グリップをお腹に向かって引き、肩甲骨を寄せる
ステップ④ グリップを曲げて伸ばす
二の腕トレーニング【プレスダウン】
ステップ① アタッチメントを握り、上体を倒す
ステップ② 腕（上腕）を地面と垂直にする
ステップ③ 肘の位置を変えずに伸ばす
佐藤さんがトレーナーを務められているレシオボディデザイン静岡駅葵タワー店の紹介は下記に記載してございます。
「ダイエット」「ボディメイク」「体質改善」など、体のお悩みはご気軽にご相談ください。
さらに美を追求したい方にお勧めのオプションメニュー
コラーゲンマシンできれいな肌を
レシオボディデザインでは、会員様向けオプションメニューで月額3,300円(税込)でコラーゲンマシン入り放題プランがあります。個人差はありますが、コラーゲンマシンに入ると肌にハリや艶が生まれ美肌効果が期待できます。
その他、むくみ解消効果や髪にも艶が生まれるといった女性にはうれしい効果があります。ぜひ、トレーニングと一緒に検討してみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回は、「背中」と「二の腕」の効果的なトレーニング方法を紹介しました。この他にも、デコルテや胸筋を鍛えることでより引き締まった上半身を作ることができます。レシオボディデザインでは、初心者向けのトレーニングレクチャーや個別でのマシンレクチャーも行っております。今からでも遅くない、一緒にトレーニングをがんばりましょう！
以上「プレ花嫁必見！きれいな背中と二の腕を作るトレーニングメニュー」をご紹介頂きました。
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ピラティスで背骨を動かすとメリットがたくさん！ アーティキュレーションを学ぼう！【24時間フィットネスジム レシオボディデザイン 静岡駅葵タワー店のマシンピラティス】
24時間フィットネスジム レシオボディデザイン静岡駅葵タワー店の紹介
静岡駅葵タワー店の特徴
- リーズナブルな料金
- 静岡駅から地下道直通でアクセス良好（徒歩5分）
- ジム初心者でも安心のサポートプログラムとグループレッスン
- 女性に嬉しいサービスが充実
- 天候や時間を選ばない（24時間営業）
静岡駅葵タワー店の主なサービスと設備
上記のほかにも、無料で使える「ロッカー」「デバイス充電コーナー」や月額3,300円（税込）で使える酸素ボックスなどがございます。
初心者でも安心のサポートプログラム
ジム初心者の方でも、安心してご利用いただけるようにレシオ独自のビギナーサポートプログラムを実施しております。「トレーニングマシンの使い方」「トレーニングの基礎知識」「適切なダイエット知識」「食事セミナー」など。無料で何度でもご利用いただけます。
パーソナルトレーニング：REAL WORKOUT
トレーニング効果を最大化させたい方、続けられるか不安な方にはレシオのパーソナルトレーニングがおすすめです。専用のプライベートトレーニングルームをご用意しております、人目を気にせずに徹底的にご自身の体と向き合う時間としてご活用いただけます。
■パーソナルトレーニングは、24時間ジム料金（月会費）とは別料金です。■24時間ジム料金（月会費）ではなくてもパーソナルトレーニングのみのご利用も可能です。
営業時間平日：9:00~22:00土日祝：9:00~18:00
トレーニングの基礎知識、フォーム、重量設定など1人では解りにくい事も理解しながら進められます。食事に対する考え方、カロリー計算など食事面からもお客様に合った適切なサポートを致します。
※下記の詳細はコチラボタンから、料金のご確認、無料体験のお申込みなどを行える専用ページに移動できます。
※REAL WORKOUT詳細はコチラ
パーソナルマシンピラティス：ELEMENT
営業時間平日：10:00~22:00土日祝：10:00~18:00
ピラティスインストラクターが一人一人に合わせたプログラムを組むことで、姿勢や体の機能改善を効率的に進められます。
※下記の詳細はコチラボタンから、料金のご確認、初回体験（初回体験後の入会で体験料3,300円税込が無料）のお申込みなどを行える専用ページに移動できます。
※ELEMENT詳細はコチラ
静岡駅葵タワー店の店舗情報
| 住所 | 〒420-0852静岡県静岡市葵区紺屋町17−1 B1F |
| アクセス | 静岡駅北口から徒歩5分 |
| 受付時間 | 平日9:00~13:00/17:00~22:00 土日祝9:00~18:00 |
| コンタクト | メール問合せフォームはこちら ＞ 054-398-9800 TEL 054-398-9800 ＞ |
| 項目 | 料金（税込） |
|---|---|
| 入会費 | 7,590円 |
| セキュリティ発行費 | 5,500円 |
| 項目 | 月額料金（税込） |
|---|---|
| 月会費 | 7,590円TOKAIケーブルネットワーク、もしくはトコちゃんねる静岡の※契約者様は、月会費を1,100円(税込)割引いたしまして、6,490円(税込)でご利用いただけます。※注意事項 ご請求金額が税抜1,980円以上の契約者様が割引対象です。また契約者様と同居されているご家族の皆様も割引対象となります。詳しいご案内のご希望は下記のお問合せフォームよりお申しつけ下さい。 |
| 【オプション】水素水 | 1,100円 |
| 【オプション】貸しロッカー | 1,100円 |
| 【オプション】酸素ボックス | 3,300円 |
| 【オプション】コラーゲンマシン（女性限定） | 3,300円 |
お問合せはコチラ